La Mindfulness altro non è che la consapevolezza del momento presente, una condizione che si raggiunge concentrando l'attenzione verso ciò che è e non verso ciò che era o potrebbe essere. Questa pratica aiuta a vivere il quotidiano, allenandoci a osservare a distanza le ansie lavorative, i traumi familiari e affettivi e persino i dolori che ci affliggono fisicamente. In sintesi, la Mindfulness è un esercizio della mente che parte dal presupposto che tutto ciò che ruota intorno a noi non è qualcosa di oggettivo e inopinabile ma il risultato di nostre congetture e pensieri. L’ansia e lo stress che ne derivano non dipendono dal mondo esterno, ma hanno una natura eminentemente endogena e per allontanarli bisogna esercitarsi a mettere da parte la continua attività giudicante della nostra mente. Ogni accadimento è, secondo questa filosofia, soggetto a pregiudizi e schemi mentali che hanno origine da nostre esperienze passate, da conoscenze pregresse, dall'educazione e dai tabù imposti dalla società in cui viviamo. La Mindfulness si pone dunque come obiettivo quello di liberarci da tutto ciò e attraverso questi incontri si inizierà a porre le basi per avvicinarci il più possibile a questa meta.